Materiale de Studiu Complete pentru Depășirea Procrastinării
Accesează resurse practice și instrumente validate științific pentru a-ți transforma obiceiurile și a-ți atinge obiectivele cu încredere.
Explorează Programul CompletParcursul Tău de Învățare Structurat
Fiecare etapă este construită pe cercetări din psihologia comportamentală și teste practice cu sute de participanți din România.
Fundamentele Psihologice ale Amânării
Înțelegi mecanismele neurologice din spatele procrastinării prin materiale video și exerciții interactive. Descoperi de ce creierul alege distragerea în locul acțiunii și cum să reprogramezi aceste răspunsuri automate. Primești și o hartă personalizată a trigger-ilor tăi specifici.
Tehnici Validate de Restructurare Mentală
Aplici metode precum Pomodoro avansată, matrix-ul Eisenhower adaptat și tehnicile de "timeboxing" folosite de companiile de top. Materialele includ șabloane, cronometru digital și sistem de tracking care îți arată progresul real în timp.
Construirea Sistemului Personal de Productivitate
Creezi un framework personalizat bazat pe stilul tău de viață și provocările specifice. Primești planificatoare digitale, aplicații recomandate și metodologii de monitorizare care se adaptează la rutina ta zilnică.
Implementare și Susținere pe Termen Lung
Consolidezi noul comportament prin exerciții de menținere și strategii de prevenire a recidivei. Materialele includ planuri de acțiune pentru situații dificile și resurse pentru crearea unei rețele de sprijin.
Categoriile de Resurse Disponibile
Materialele sunt organizate pe domenii specifice, fiecare cu instrumente practice și exemple concrete din experiența participanților anteriori.
Ghiduri Psihologice și Neurocognitive
Bazele științifice ale procrastinării explicate într-un limbaj accesibil, cu focus pe aplicabilitatea practică în situații reale de lucru și studiu.
- 9 studii de caz din terapia cognitiv-comportamentală
- Exerciții de identificare a pattern-urilor personale
- Teste de autoevaluare cu feedback instant
- Planuri de intervenție personalizate
Instrumente Digitale și Analogice
Aplicații, șabloane și sisteme de organizare testate în mediul românesc, cu recomandări specifice pentru diferite tipuri de personalitate.
- 12 aplicații evaluate și recomandate
- Șabloane pentru planificare săptămânală
- Sisteme de reward și accountability
- Integrare cu calendare și task managers
Materiale Video și Audio
Sesiuni ghidate de meditație, prezentări interactive și podcast-uri cu experți români în psihologia productivității.
- 15 ore de conținut video structurat
- Meditații ghidate pentru focus
- Interviuri cu oameni care au depășit procrastinarea
- Exerciții audio pentru motivație zilnică
"Am lucrat cu peste 300 de persoane care se confruntau cu procrastinarea cronică. Materialele de aici sunt exact tehnicile care au adus cele mai consistente rezultate în practica mea."
Acces Complet la Biblioteca de Resurse
Toate materialele sunt actualizate lunar și includ feedback-ul participanților activi. Primești acces la versiunile digitale și la variante print-friendly pentru studiu offline.
